Ontspannen jezelf leren kennen
Doel
Deze workshop is een eerste kennismaking op het vlak van het vergroten van zelfbewustzijn en een goede stap voorwaarts in persoonlijke ontwikkeling. Er wordt aandacht geschonken aan visualisatie-oefeningen en ontspanningstechnieken, zodat de deelnemer na afloop in staat is op een bewustere wijze met zichzelf om te gaan.
Voor wie
Deze workshop is bestemd voor iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf en graag zijn of haar zelfbewustzijn wil vergroten.
Tevens is deze cursus geschikt voor diegene die zich snel dingen aantrekt, wat vaak een aantal verschijnselen veroorzaakt in het lichaam, zoals:
- concentratiemoeilijkheden
- (in) slaapproblemen
- irritatie
- lichamelijke klachten
- onrustig gevoel
- benauwend gevoel
- hyperventilatie
- opgejaagd gevoel
- moeheid
Programma
In de cursus staan we vooral stil bij de volgende twee stellingen:
- Welke stap je ook maakt, welke weg je ook wilt bewandelen, een keuze heb je altijd! (Al lijkt dit soms niet zo.)
- Jouw werkelijkheid is niet de werkelijkheid van de ander.
In groepsverband wordt er geoefend met visualisatie en ontspanningstechnieken, ademhaling en theorie. Verder worden er manieren geleerd om te beginnen jezelf te onderscheiden van je emoties, overtuigingen, ideeën, vooroordelen en herinneren (bewust of onbewust). Het is beslist geen yoga, in de zin van lichamelijke oefeningen. Je krijgt praktische oefeningen die je - zittend op je stoel - elk moment van de dag kunt doen.
Thema's
- de B.V. Jezelf
- emoties
- keuzes maken
- subpersonen
- belasting versus belastbaarheid
- stress-spiraal
- visualisatie-oefeningen
- ademhalingsoefeningen
- ontspanningstechnieken
Onze aanpak
In deze workshop wordt gewerkt met een persoonlijk doel dat u steeds inbrengt tijdens de oefeningen en dat als verbindend element zal fungeren. Grotendeels zal de workshop bestaan uit theorie afgewisseld met visualisatie- en ademhalingsoefeningen en wordt er op interactieve wijze met de andere deelnemers geoefend om de technieken eigen te maken.
Voor bedrijven kan de workshop op maat gemaakt worden.
Duur
5 wekelijkse bijeenkomsten in de avonduren (van 19.30 tot 21.00 uur).
Plaats
WTC Drechtsteden, Langesteijn 122, H.I. Ambacht.Voor bedrijven wordt de workshop veelal op locatie gegeven.
Data
In overleg.
Inschrijven
- Neem contact met ons op.
- sms of bel naar 06-15521101
- mail naar info@2coachyou.nl
Vorige: Geef je kansen een kans