Over RSI
RSI betekent Repetitive Strain Injury. In goed Nederlands: een lichamelijke aandoening door herhaalde bewegingen.
RSI ontstaat dus door het herhalen van steeds dezelfde bewegingen. Bijvoorbeeld door steeds opnieuw de muisknop in te klikken. Dit gebeurt meestal in een stand van de hand en pols die daarvoor niet zijn gebouwd. Je hand is gebouwd om te grijpen, een handeling waarbij veel beweging plaatsvindt.
De bloedvoorziening, de voeding kan door de eenzijdige houding de herhaalde belasting niet aan. Er ontstaat overbelasting. Nu is een overbelasting niet erg, mits het lichaam een normaal herstellend mechanisme heeft. Met andere woorden, als er teveel afvalstoffen in bijvoorbeeld het spierweefsel zit, dan kan in rust dit op de normale manier worden afgevoerd.
Op het moment dat er teveel werkdruk en stress is of er worden geen pauzes genomen, dan zal dit het herstel proces vertragen. Het lichaamsweefsel kan immers alleen herstellen als er tijd wordt genomen voor zichzelf. Dit is ook de rede dat de ene persoon met hetzelfde werk geen klachten krijgt en de andere wel.
Over deze mentale invloeden wordt op dit moment uitgebreid onderzoek gedaan in Nijmegen.
Wat zijn de klachten bij RSI?
RSI uit zich in een of meer langdurige of regelmatige klachten van de nek, schouder,elleboog, arm of pols/hand gedurende 12 maanden die optreden tijdens het werk.
RSI type I
Dit zijn meerdere klachten in een locatie en dit zal een klein gebied zijn, bijvoorbeeld in de onderarm. De klachten kunnen zijn:
- Pijn (meestal zeuren verlammend of branderig van aard)
- Gespannen spieren
- Prikkelingen, tintelingen en gevoelloosheid
- Verlies van coördinatie van de betreffende ledemaat
- Zwaar gevoel in de arm
RSI type II
Dit is een uitgebreider beeld van de klachten. Het localiseert zich niet meer op een bepaalde plek, maar breidt zich uit naar boven. Bijvoorbeeld de klachten in de onderarm zullen zich gaan verplaatsen naar de nek en tussen de schouderbladen. De symptomen zijn hetzelfde als bij type I:
- Pijn
- Stijfheid
- Vermoeidheid
- Spierzwakte
- Warme en Koude gevoelens
- Pijnpunten op verschillende plaatsen in het betreffende lichaamsdeel.
In gevorderde gevallen komen er mentale spanningen bij die vaak onbewust zijn, zoals angst om te bewegen, waardoor er geen mogelijkheid meer is om de spieren te ontspannen. Gevorderde klachten kunnen naast bovenstaande klachten omvatten:
- Slaapstoornissen
- Depressie
- Fibromyalgie
- Vlekken op de handen
- En andere klachten die te maken hebben met stress
- Meestal is er sprake van toenemende klachten naarmate de werkweek vordert
Oplossingen
TNO stelt een aantal oplossingen voor:
- Mensen trainen anders te bewegen door houdingsadviezen, voorlichting en sport.
- Organisatorische oplossingen: kritisch kijken naar functie-inhoud, werkrusttijden en taakroulatie en taakschema's. Onderzoek (Delleman e.a., 1998) heeft aangetoond dat dit grote invloed heeft op het beperken van RSI.
- Technologische oplossingen door producten te gebruiken die een mindere belasting geven op de gewrichten, variërend van een ergonomisch ontworpen toetsenbord tot en met spraakherkenning.
- Daarnaast zou het coachen een invulling kunnen geven in mentale factoren die het herstel in negatieve zin beïnvloeden.
- Coachen door een ervaren coach op de werkplek geeft de meeste resulaten.