Eiwitrijk voedsel, perfect om mee af te vallen!

eiwitrijk voedsel

Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn onmisbaar voor onze spieren, organen, het zenuwstelsel en ons bloed. Deze essentiële bouwstoffen hebben we dus echt elke dag nodig om ons lichaam gezond en sterk te houden. Het is dus heel belangrijk om elke dag eiwitrijke voeding te eten om een eventueel tekort aan deze bouwstoffen aan te vullen of op peil te houden.

Maar kan eiwitrijk voedsel je ook helpen om af te vallen? Ik laat je in dit artikel zien dat eiwitrijk voedsel niet alleen gezond is, maar dat je er ook snel kilo’s kwijt mee kunt raken!

Verantwoord afvallen met eiwitrijk voedsel

Eiwitrijk voedsel staat al jaren hoog op het boodschappenlijstje van mensen die verantwoord overgewicht willen bestrijden. Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zorgen er namelijk voor dat je spieren worden opgebouwd en geven je snel een verzadigd gevoel. Hierdoor eet je dus minder en val je zodoende af.

Uit recent onderzoek is gebleken dat mensen die een eiwitrijk ontbijt eten, tot de middag geen hongergevoel hebben en dus niet in de verleiding komen om te snacken of een tussendoortje te nemen. Dit in tegenstelling tot een andere groep mensen die in de ochtend ontbijten met koolhydraatrijk en vet voedsel. Deze groep had veel last van een onweerstaanbaar hongergevoel.

Eiwitten zorgen er dus voor dat je sneller en langer een verzadigd gevoel hebt. Het werkt eigenlijk zo; hoe meer eiwitten je eet, des te minder ga je uiteindelijk eten, des te minder calorieën krijg je binnen. Hierdoor zullen je snackmomenten tijdens je dag en s’avonds drastisch afnemen waardoor de kilo’s er dus af vliegen!

Eiwitten zorgen er ook voor dat je bloedspiegel stabiel blijft. Dit is vergelijking met koolhydraten en vetten die je bloedspiegel juist verstoren zodat je lekkere trek krijgt in suikerhoudende producten. Eiwitrijk voedsel houdt je bloedspiegel juist stabiel zodat je geen snacks meer nodig hebt om normaal te kunnen functioneren.

Waarom eiwitrijk voedsel je ook heel erg kan helpen bij het afvallen, is het feit dat eiwitten moeilijker te verteren zijn voor je lichaam. Hierdoor gebruikt je lichaam meer energie tijdens het verteren en worden er dus meer calorieën verbrand.

Bovendien zorgen eiwitten ervoor dat je spierweefsel behouden blijft. Dit in vergelijking tot alle andere diëten waarbij spierweefsel wordt verbrand. Dit moet je juist tijdens het afvallen zien te voorkomen omdat spierweefsel meer energie verbruikt dan vetweefsel. Des te meer spierweefsel, des te sneller val je af!

Dus wil je graag verantwoord afvallen, dan adviseer ik je een eiwitdieet te gaan volgen. Het is makkelijk vol te houden en de producten zijn goedkoop en goed verkrijgbaar.

Wat is eiwitrijk voedsel?

Nu we weten waarom eiwitten ons kunnen helpen bij het afvallen, is het zaak om eiwitrijk voedsel te gaan identificeren. In onderstaande afbeelding kun je een aantal producten zien waar veel eiwitten in zitten. Deze producten zijn dus uitermate geschikt om te eten als je wilt afvallen.

eiwitrijke voeding

 

Maar om nou dag in dag uit droge kip, kaas en eieren te gaan eten, dan slaat de verveling snel toe en geef je snel op. Daarom kan ik jou in samenwerking met Vitadis Health Care, een bomvol receptenboek aanbieden tegen gereduceerd tarief met 60% korting!

In dit zeer uitgebreide receptenboek staan tal van gezonde en eiwitrijke recepten. Naast het receptenboek krijg je een online coach die je helpt met afvallen. Aan deze coach kun je al je vragen stellen en je vorderingen worden online bijgehouden.

Ik gebruik het Vitadis Slanker Leven plan zelf ook en ik ben heel erg tevreden. Ik ben er zo’n 4 kilo per week mee afgevallen totdat ik mijn ideale streefgewicht bereikte! Lees hier mijn review van het Slanker Leven plan en beslis voor jezelf. Maar let op, de 60% korting op het startpakket die ik je nu kan geven, is tijdelijk. Doe er dus nu je voordeel mee! Succes.


Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail